Blog

Drukke dag gehad? Dan schiet het eten koken er nogal eens bij in. De kans is groot, dat je dan snel even de supermarkt binnenloopt om toch nog een poging te wagen een gezonde maaltijd op tafel te zetten. De groente- en fruitafdeling is rijk aan groente en fruit (logisch..) maar óók aan kant-en-klaarmaaltijden! Dus […]

Iedere dag heb je energie nodig om te kunnen blijven functioneren. Zodra je eet of drinkt, levert dat energie, zeg maar: kilocalorieën. En dat is de brandstof waarmee jij je dag doorkomt. Maar hoe zit het dan nu eigenlijk precies wanneer je wilt afvallen? Is het dan juist wél aan te raden om calorie-inname te

Hoe vaak is deze zin al wel niet uitgesproken? En als het dan inderdaad ‘morgen’ is, dan lukt het ook wel. Omdat je wilt. Omdat je resultaat wilt bereiken. Omdat je deze gewoonten die je nu hebt, wilt veranderen. Omdat je weet en in de spiegel ziet dat het anders moet. Omdat je ziet en

Nu wij al zoveel maanden moeten dealen met alle inmiddels bekende beperkingen, onze sociale contacten tot het minimum beperkt zijn en er voorlopig nog geen zicht is op de versoepeling naar een ‘normaal leven’, waar wij met ons allen zo naar snakken, ligt depressie op de loer. En een gevoel van ‘kan mij het ook

Heb jij je wel eens afgevraagd welke diëten anno 2021 het meest populair zijn? Onderstaand een TOP 5 zoals die in de statistieken staat weergegeven. Koolhydraatarm dieetDe titel zegt het al; weinig koolhydraten in je eetpatroon. Voor sommigen is de onderliggende gedachte dat het beperken van koolhydraten gezonder is en je daardoor beter af gaat

Goede voornemens zijn fantastisch! Het geeft je een goede motivatie. Je hebt een duidelijk plan en daarmee een vaststaand doel. En vooral de start van een nieuw jaar is de uitgesproken kans om het nu eens allemaal anders aan te pakken dan dat je ooit eerder deed. Gestructureerd, doelbewust. Maar waarom struikel je dan toch

HOE is en blijft het nu eigenlijk haalbaar om niet onnodig ontzettend aan te komen tijdens deze coronacrisis? En WAAROM is en blijft dat toch áltijd een dagelijkse strijd en valkuil ondanks je goede voornemens? De coronacrisis eist letterlijk mensenlevens. Maar gek genoeg gaan wij tijdens deze crisis juist steeds lakser om met onze gezondheid.

Het voorkomen van coronakilo’s vereist actie. Een dagelijkse actie. En dat kán lastig zijn, nu het stil wordt om ons heen. Het sociale en maatschappelijke leven ligt plat. De verleiding van teveel (ongezond) eten en drinken ligt op de loer. RITME, KLEUR ETEN, GUILTY PLEASURE (oftewel, stiekem af en toe genieten van een klein beetje

Wat een hectiek was dat de afgelopen dagen. Wellicht heb je gemerkt, dat wanneer jij volop in de paniek/stress schiet en er overal om je heen ook al hectiek is, je zelf ook niet meer weet wat je ook al weer wilde eten of doen. Inmiddels zijn wij 2 dagen verder. Tijd voor structuur. Het

Het is rustig in Nederland. De lockdown is een feit. Het is nu meer dan ooit belangrijk om goed voor jezelf en je omgeving te zorgen. Wij zitten nl. niet in lockdown om onszelf ziek te eten of er depressief van te worden. Wij weten natuurlijk allemaal dat het belangrijk is gezond te eten en