Nu wij al zoveel maanden moeten dealen met alle inmiddels bekende beperkingen, onze sociale contacten tot het minimum beperkt zijn en er voorlopig nog geen zicht is op de versoepeling naar een ‘normaal leven’, waar wij met ons allen zo naar snakken, ligt depressie op de loer. En een gevoel van ‘kan mij het ook schelen’, kom hier met die bak chips.
Een depressie is absoluut een kwade vijand:
Hoe lang deze Lockdown nog gaat duren, weten wij geen van allen. Het is vooral nu belangrijk om vooruit te kijken verder het jaar in, en in te zien, dat belanden in een depressie zeker niet bijdraagt aan een gezonde leefstijl. Integendeel zelfs.
- DEPRESSIE IS MINDSET
- WANKELE MINDSET IS SNACKEN
- SNACKEN IS TOENAME VAN LICHAAMSGEWICHT
- TOENAME LICHAAMSGEWICHT VERANDERD LANGZAAM IN OVERGEWICHT
- OVERGEWICHT VEROORZAAKT EEN VERMINDERDE GEZONDHEID
- OVERGEWICHT DRAAGT BIJ AAN HET ‘MINDER LEKKER IN JE VEL’ ZITTEN
- WAARNA DE CIRKEL WEER ROND IS; DEPRESSIE IS MINDSET
Hierbij dan ook 5 TIPS om de LOCKDOWN DEPRESSIE en OVERGEWICHT te voorkomen.
- BEWEGING ALS MEDICIJN!
- EET VOORAL ONBEWERKTE PRODUCTEN (zo vers mogelijk)
- HOUD REGELMAAT!
- BLIJF OPTIMISTISCH!
- DOE VOORAL LEUKE DINGEN EN ONTSPAN (voor zover haalbaar)
Wist jij dat Corona bijdraagt aan gewichtstoename? Gemiddeld genomen 5 kilo extra per persoon. Ik laat dat niet gebeuren. Jij toch ook niet? En ook al is de sportschool dicht en zit je veel thuis, de keuze in verantwoorde (lekkere) voedingsmiddelen is reuze en de bewegingsmogelijkheden buiten de deur zijn gigantisch. DOEN IS HET ACTIEWOORD!
Hartelijke groet,
Gewichtsconsulente Jacinta