Het kan niet uitblijven. Het moment komt gewoon dat wanneer je ouder wordt, je ook merkt minder fit te worden. Je conditie neemt af, je bent sneller moe. Het lijkt wel alsof de kilo’s blijven plakken op je lijf. Niet fijn. Ten eerste oogt dit niet altijd even mooi. Maar ten tweede, en niet minder […]
Het succesverhaal van deze kanjer Meer lezen »
Samen wandelen motiveert! Ik wandel iedere 2e dinsdag van de maand (met zo nu en dan een uitzondering) een recreatieve wandelroute met cliënten maar ook evengoed met ieder ander die lekker even van die bank af wil. Het is soms lastig om een gewoonte te maken van wandelen. Helemaal als je wilt afvallen, er alleen
Samen Wandelen Werkt! Meer lezen »
Slanke mensen worstelen ook absoluut af en toe met voedingsvraagstukken. Maar niet altijd. Kort geleden was ik op een gelegenheid uitgenodigd waar een geheel diner mij voorgeschoteld werd. Alles er op en eraan: borrelen, voorgerecht, hoofdgerecht, nagerecht en daarna hield het ook niet op. Op die gelegenheid denk ik vooral: lekker allemaal! En voordat ik
Hoe slanke mensen denken Meer lezen »
De boodschappen. Dat is toch altijd weer een hele onderneming zo één keer of vaker in de week. Want ‘wat eten we vandaag?’ Als ik in de supermarkt loop, dan ga ik doelbewust aan de slag. Ik schrijf niet op wat ik nodig heb, het zit in mijn hoofd. Ik maak me er ook eigenlijk
Supermarkt dilemma Meer lezen »
Herken jij dit dilemma: Je zit op een feestje. Het is reuze gezellig, de avond is nog lang en je bent gezellig aan het praten met vrienden en kennissen die je lange tijd niet hebt gezien. Je drinkt een glaasje Spa Rood. Enkele weken geleden heb je eindelijk de knoop doorgehakt, en besloten dat het
Alcohol en gewicht verliezen Meer lezen »
Kunnen wij vitamine D nu eigenlijk voldoende uit onze voeding halen, of is het risico groot dat we dan daadwerkelijk te kort komen. En wat is daarvan het gevolg? Vitamine D krijgen wij hoofdzakelijk binnen via de zon en daarnaast via onze voeding. Het is zeker aan te raden, wanneer de zon schijnt, minimaal 30
De Gewichtsconsulent is jouw figuurlijke stok achter de deur. En nu denk je ongetwijfeld: De Gewichtsconsulent, die heb ik niet nodig. Ik weet zelf best hoe ik kan afvallen. En ik heb er het geld niet voor over. En het lukt je ook. Zelf afvallen. Je valt in razend tempo af. Jij blij, je omgeving
Waarom kiezen voor de Gewichtsconsulent Meer lezen »
Eten, bereid in de Airfryer, is dat nu gezond of toch niet? De Airfryer is eigenlijk een mini heteluchtoven, en heeft daarmee nagenoeg hetzelfde effect als de welbekende frituurpan. Voedsel uit de Airfryer komt even knapperig en gekleurd uit de Airfryer als uit de frituurpan. Voordeel is dat het voedsel dat bereid wordt in de Airfryer ca. 80%
De Airfryer, gezond of toch niet? Meer lezen »
Denken we niet met ons allen veel te complex over afvallen? Ik vraag me soms af, waarom het woord afvallen alleen al voor velen onder ons alle haartjes overeind zet. We gaan op slot. Afvallen is moeilijk, ingewikkeld, kost tijd, vraagt energie. Kunnen we nog meer excuses bedenken? Voor diegene die nu af wil haken……pak
Afvallen, wat een gedoe Meer lezen »
Ik hoor het vaak om me heen. Suiker maakt dik. Nagenoeg iedereen die ik spreek denkt: als we gewicht willen verliezen moeten we alles wat suiker bevat schrappen uit ons voedingspatroon. Als we starten met afvallen mogen we nooit (!) meer een gebakje of koekje of andere zoetigheid, snack of hartigheid. Want dat maakt dik.
Suikerweetjes bij het afvallen Meer lezen »
