Hoe staat het met je goede voornemens? Of zijn deze onderweg naar de 3e week van januari al gesneuveld… De 1e weken van januari zitten erop. De vakantieperiode is nog ver weg. De dagen zijn kort en triest. En als je jezelf hebt opgelegd om gezond(er) te leven, is het uitzicht op een patatje speciaal, […]
Afvallen en je goede voornemens Meer lezen »
Eigenlijk wisten we het al wel. Maar toch, blijven we zitten. Vooral als we een zittend beroep hebben. Dan zitten we de hele dag! En als we thuis komen, zitten we opnieuw! Hoe voorkom je dit dilemma? Zitten is het nieuwe roken. En dat brengt vroeg of laat gezondheidsproblemen met zich mee. Denk hierbij aan
Zitten is het nieuwe roken Meer lezen »
Er komt een dag, dat je opstaat, in de spiegel kijkt, en constateert, dat je enorm bent aangekomen. Feit blijft, dat je niet blij bent met je spiegelbeeld. Ooit was je slank. Of in ieder geval vele malen slanker dan nu. En ook fitter. Er komt ook een dag, dat je opstaat, in de spiegel
Ik ga afvallen, maar niet vandaag Meer lezen »
Kijk dan eens naar deze chauffeur! Cliënt nam in augustus 2019 contact met me op. Zijn gewicht op dat moment was te hoog, te ongemakkelijk, het eten was te veel, te overmatig, te vet, kleding zat te strak en fotogeniek was het ook niet echt meer. (aldus cliënt) Aan de slag dus. En dat is
Chauffeur valt bijna 22 kilo af! Meer lezen »
De laatste week, tot vanmorgen, heb ik nauwelijks fatsoenlijk meer wat aan beweging gedaan. En nee, dat is niet verstandig. Het is herfst, het is donker, het stortregent (net als ik mijn hardlooprondje of mijn wandeling wil gaan doen) en nee, ik heb gewoon even geen zin. Ik laat het even voor wat het is.
Beweging, ik vind het ook niet altijd leuk Meer lezen »
Met de decembermaand voor de deur, liggen de momenten waarop je ongemerkt te veel eet en te veel drinkt weer op de loer. Een rampscenario? Dat hoeft het niet te zijn. Als dat ‘uit de band springen’ een keer gebeurt is dat natuurlijk helemaal geen drama. Eén avondje wat extra’s eten en drinken maakt je
Hoe maak je bewuste keuzes in tijden van overvloed? Meer lezen »
Het einde van het jaar vieren we vaak met veel eten en vaak ook veel drank. Champagne op oudjaarsavond, wijn bij het kerstdiner, cocktails op feestjes. Dat wringt alleen een beetje met het advies van de Gezondheidsraad: “Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag”. Maar een beetje alcohol
Waarom zou je kiezen voor een alcoholvrije cocktail? Meer lezen »
Bewuste keuzes maken in een maand vol overvloed! Feestdagen betekenen voor veel mensen gezelligheid, tijd doorbrengen met familie en vrienden en lekker eten. Maar ook een overvloed in het aanbod van hapjes, drankjes en eetafspraken. Ik wil je laten zien dat je er met kleine veranderingen iedere dag voor kunt kiezen om jezelf fitter, gezonder
Campagne Borrel, Bubbel, Bruis Meer lezen »
Het is de ergste nachtmerrie van de client! De angst niet af te vallen. Help, wat nu? Vaak is dit één van de redenen niet eens te willen beginnen aan het afvallen. Want stel je voor dat het niet lukt! Dat zou toch echt een absolute domper zijn. Dit is het slechtst denkbare scenario. Niet
Help, ik val niet af! Meer lezen »
Het werkveld van de Gewichtsconsulente is en blijft altijd in beweging. Zet de TV aan en je krijgt informatie over voeding en beweging. Er is steeds weer een nieuwe ontwikkeling in deze markt. Er zijn steeds weer nieuwe voedingshypes. Ik vind het van groot belang om deze ontwikkelingen op de voet te volgen en hier
Aan de studie Sport en Voeding Meer lezen »
