Als voedingsdeskundige hoor ik nogal eens deze vraag: “als ik wil afvallen, dan is koken in de Airfryer toch nog wel oké?” Afvallen is een uitdaging op zich. En zoals jij en ik weten: afvallen gaat niet vanzelf en afvallen lukt ook niet als je heel erg in je oude gewoontes blijft hangen. Er zal […]
De Aifryer en afvallen Meer lezen »
Overkomt jou dit nu ook? Je bent in de supermarkt en je ziet een hele ananas staan. Grote kans dat je dan denkt, dat ziet er mooi uit, maar wat een gedoe voordat ik een ananas kan aansnijden! En je loopt door. Gemiste kans. De ananas is een tropische vrucht en bevat enorm veel goede
Waarom het eten van ananas een aanrader is Meer lezen »
Ik weet zeker, dat wij bijna allemaal wel eens met heel veel goede moed en zin zijn gestart met een dieet. Ik weet ook zeker, dat wij allemaal na verloop van tijd weleens met heel veel frustratie zijn gestopt met een dieet. Omdat het op de lange termijn niet werkt. Omdat het frustreert. Omdat het
Ook geen zin meer in al die afvalhypes? Meer lezen »
Het Coronavirus is nog steeds heel actueel en er wordt ook steeds meer bekend over wat we vooral wel moeten doen en vooral niet moeten doen om ons te versterken tegen het Coronavirus. De rode lijn is echter; leef gezond, eet gevarieerd, beweeg voldoende, voorkom overgewicht. Wat we nu al heel goed zelf kunnen doen,
Het is al ruime een jaar geleden dat ik werd gebeld door een chauffeur met de vraag of wij niet eens een afspraak zouden kunnen plannen. Het overgewicht werd een probleem. En dat moest anders. HOE, dat was dan wel even de vraag. In dat eerste kennismakingsgesprek hebben wij samen gewoon eens gesproken over waarom
De afvalstrijd en het succes van een chauffeur Meer lezen »
Het kan nogal een dilemma zijn. Kiezen welke maaltijd je nu weer op tafel gaat zetten. En heb je dan eindelijk een beetje je ritme en structuur hierin gevonden, blijkt het betreffende product niet meer te vinden in de supermarkt. De producten wisselen namelijk per seizoen. Dit kan nogal eens voor een beetje stress zorgen.
Seizoensgebonden eten heeft voordelen Meer lezen »
Ben jij te zwaar? Dat kan een dilemma zijn. Maar ook evengoed niet. Misschien heb jij het in je omgeving wel eens meegemaakt. (Of misschien ben jij wel die ene persoon). Die ene persoon die vele kilo’s te zwaar is. Iedereen in de omgeving signaleert dit overgewicht als een gegeven en iedereen in de omgeving
Afvallen werkt alleen als jij eraan toe bent Meer lezen »
We leven in een rare tijd. Ineens is alles om ons heen anders. En dat maakt indruk. Een supermarkt bezoekje heeft me nog nooit zo de ogen geopend als in de afgelopen 2 weken, sinds de invloed van het coronavirus merkbaar werd. Tot mijn verbazing zijn in zo ongeveer alle supermarkten in Nederland als eerste
Hamster niet maar kies bewust Meer lezen »
De maatregelen die door de overheid zijn genomen om verdere verspreiding van het coronavirus zoveel mogelijk tegen te gaan, treft iedereen. Omdat de consulten die ik aanbiedt, hoofdzakelijk 1 op 1 plaatsvinden, zie ik vooralsnog geen directe aanleiding deze geplande consulten te annuleren. De aanpassingen die ik uit voorzorg kan nemen, zal ik uiteraard nemen:
Voorzorgsmaatregel coronavirus Meer lezen »
Een lange treinreis was ervoor nodig. Maar ik heb zoveel waardevolle tips & tricks opgedaan, tijdens de workshop van Workshoptrainer! Individuele coaching heeft volop mijn aandacht. Maar, eerlijk is eerlijk, hoe ontzettend motiverend zou het wel niet zijn wanneer ik die coaching wat breder trek. Ik ben bezig, een workshop te ontwikkelen, waarbij ik mijn
